편안한 수영 > 교양/어학/기타도서

 필자는 이 책에서 사람들이 왜 수영 활동에서 부자연스러운 호흡을 하는지, 그리고 편안한 호흡의 요령은 무엇인지, 왜 사람들은 물위를 달리려고 하는지, 편안한 수영은 어떻게 하는 것인지를 소개하려고 한다.
 수영 활동 중에 많은 사람들은 호흡을 참는 경향이 있다. 그 이유는 물을 안 먹으려고 하는 본능 때문이다. 물이 기도 안으로 들어올 때의 괴로움과 물에 대한 거부감, 즉 수영장 물은 더럽다는 고정관념으로 인해 입 안으로 물이 들어오는 것을 꺼리고 호흡을 참게 된다. 그로 인해 부자연스러운 호흡을 구사하게 되는데 이것이 수영 활동에서의 호흡을 어렵게 하는 요인이 된다. 그러므로 물에서 호흡을 구사하는 요령을 이해하고, 수영 활동에서의 기본 호흡과 응용 호흡의 연습을 통하여 자신에게 맞는 편안한 호흡 스타일을 찾아내는 것이 무엇보다 중요하다.

목차

프롤로그 편안한 수영 3

제1부 편안한 수영의 이해(이론편)

제1장 수영의 이해 11
01. 수영의 정의 11
02. 물의 특성 13
03. 수영의 특성과 효과 15
04. 수영 활동에서 적용되는 힘과 과학적 원리 19

제2장 물 적응 27
01. 물과 친해지기 28
02. 뜨기와 일어서기 32

제3장 '편안한 호흡'의 이해 47
01. 수영 호흡의 요인과 유형별 차이 47
02. 편안한 호흡 연습 52
03. 롤링 62

제2부 편안한 수영의 적용(실기편)

제1장 배영(Backcrawl or Backstroke) 67
01. 배영 호흡 68
02. 배영 발차기(kick) 70
03. 배영 팔 돌리기 80
04. 배영 콤비네이션 87

제2장 크롤(Crawl) 91
01. 크롤 호흡 93
02. 크롤 발차기(kick) 103
03. 크롤 기본 팔 돌리기 124
04. 크롤 응용 팔 돌리기 138
05. 크롤 콤비네이션 151

제3장 평영(Breaststroke) 155
01. 평영 호흡 156
02. 평영 발차기 156
03. 평영 팔 돌리기 173
04. 평영 콤비네이션 177

제4장 접영(Butterfly) 181
01. 접영 호흡 183
02. 접영 발차기 183
03. 접영 웨이브 189
04. 접영 팔 돌리기 197
05. 접영 콤비네이션 202

제5장 스타트와 턴 207
01. 스타트(start) 207
02. 턴(turn) 220

제6장 응용 영법 225
01. 기본 배영(Elementary Backstroke) 225
02. 스컬링(sculling) 229
03. 트러젠(Trugden stroke) 233
04. 횡영(橫泳, sidestroke) 237 
05. 잠영(潛泳, Underwater swimming) 240
06. 입영(立泳, Treading water) 243

부록 247
01. 용어의 정의 248
02. 경영 규칙 259

찾아보기 277

저자소개

안성환

현 한국체육대학교 레저스포츠학과 수영교수
    한국체육대학교 이학박사
    수영선수로서 한국체육대학교 대학원에서 스포츠교육학을 공부하여 이학박사를 취득하였고, 경민대학교, 삼육대학교, 서울여자대학교, 을지로 대학교 등에 출강하였다. 현재 한국수상레저안전연합회 교육위원과 한국대학수영연맹 감사, 한국스포츠학회 이사를 역임하고 있으며 대학에서 수영, 윈드서핑, 스킨스쿠버 다이빙을 강의하고 있다.
 공저로 '수영지도와 경기운영', '응급처치 이론과 실제'가 있으며, 논문으로는 "수영참가자의 참가정도와 동기 및 시설, 지도자, 프로그램 만족도의 관계', '수영 참여자의 지도자 이미지 인식과 운동 지속 수행의 관계', "수영으로 살아가기" 등이 있다.
(이메일: answ007@knsu.ac.kr)

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